14 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
927 kcal
|
Yağ: 37,59g | Prot: 48,24g | Karb: 97,30g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Mixed Berry Fruit & Grain Cereal Bar, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Bacon, Earthbound Farm Romaine, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Herdez Guacamole Salsa, Borden Shredded Cheddar Cheese, Pepsi Diet Pepsi, Del Monte Fresh Cut Sliced Carrots. Akşam Yemeği: 14" Pepperoni Pizza. Aperatifler/Diğer: Reese's Miniature Peanut Butter Cups (1), Frigo Natural String Cheese Part Skim, Air Popped Popcorn. devamı için...
|
|
1678 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|