11 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 63,71g | Prot: 75,69g | Karb: 148,46g.
Öğle Yemeği: Lacta Bombom Ouro Branco, Maminha, Regina Queijo Coalho Espeto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macaxeira Cozida, Italac Creme de Leite, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Maçã. Akşam Yemeği: Burger King BK Casquinha, Muffato Torta de Limão, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Seara Presunto Cozido, Italac Queijo Mussarela. devamı için...
|
|
2543 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Eliptik - 50 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|