|
lumayan ud bisa turun
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
966 kcal
|
Yağ: 17,12g | Prot: 36,38g | Karb: 168,41g.
Kahvaltı: Mie Telur (Ditambah, Masak). Öğle Yemeği: Kacang Hijau Dimasak, Mie Telur (Ditambah, Masak). Akşam Yemeği: Krim Sup Tomat (Disiapkan dengan Susu), Mie Telur (Ditambah, Masak). devamı için...
|
|
1778 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|