|
Отпуск - прекрасное время, чтобы начать следить за собой. Вчера проходила диспансеризацию, мой ИМТ около 29 , это очень много. В остальном всё нормально, щитовидка в порядке, так что спереть на гормоны не получится)) ещё прослушала очень интересную лекцию на тему эмоционального переедания, всем рекомендую! У меня прям глаза открылись.
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 47,81g | Prot: 54,59g | Karb: 178,28g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Almette Сыр Творожный с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Простоквашино Молоко 2,5%, Лента Мюсли Фруктово-Ореховые. Öğle Yemeği: Куриные Котлеты, Помидоры, Сыр Адыгейский, Домик в деревне Сметана 25%, Лакт Творог 2%, Лаваш Армянский, Красная Фасоль (Консервированная), Бондюэль Кукуруза Сладкая. Akşam Yemeği: ПРИНГЛС Чипсы, Пиво, Простоквашино Молоко 2,5%, Красная Фасоль (Консервированная), Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Ашан Банановые Чипсы, Ашан Тыквенные Семечки, Ашан Курага Экстра. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|