15 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 69,13g | Prot: 66,27g | Karb: 128,01g.
Kahvaltı: Calvé Pindakaas (15g), AH Les Pain Boulogne Meergranen, Oploskoffie (Poeder), AH Citroensap Biologisch. Öğle Yemeği: AH Walnootolie, Alpro Go on, Rude Health Granola Coconut & Chia, Eat Natural Boekweit Ontbijtgranen. Akşam Yemeği: Campina Grasboter Ongezouten Roomboter, Ooomega Lijnzaad Drink Original, AH Gerookte Kipfiletreepjes, AH Geschoonde Spruitjes, CêlaVita Oma's Kruimige Aardappels. Aperatifler/Diğer: De Zaanse Hoeve Vanille Vla, AH Hagelslag Melk, Campina Grasboter Ongezouten Roomboter, AH Les Pain Boulogne Meergranen, Yogi Thee Detox Energy, Koffie, Alpro Go On Nature. devamı için...
|
|
1974 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|