15 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2354 kcal
|
Yağ: 86,91g | Prot: 105,56g | Karb: 296,47g.
Kahvaltı: Шарлиз Зефир в Шоколаде, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Хохланд Творожный Сыр, Капучино, Яблочный Пирог, Кофе с Молоком 2.5%, Molli Йогурт без Сахара 2%, Творог 0%, Клубника, Мой Лайк Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей, Красные Помидоры, Черкизово Карбонад Свиной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Öğle Yemeği: Molli Йогурт без Сахара 2%, Красные Помидоры, Индейка с Грибами под Йогуртом и Брынзой, Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Останкино Карбонад Юбилейный, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Греческий Салат, Живая Еда Смоква Яблочно-Клюквенная, Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Арнаут Соломка Соленая, Яшкино Мини Круассаны с Шоколадом, Капучино. devamı için...
|
|
2208 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|