15 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1110 kcal
|
Yağ: 37,47g | Prot: 128,59g | Karb: 67,79g.
Kahvaltı: Meine Käserei Irischer Cheddar Mild, Kohlrabi, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht. Öğle Yemeği: ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, ESN Designer Whey Protein - Blueberry Cheesecake. Akşam Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Gefüllte Zucchini. Aperatifler/Diğer: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Seeberger Nussmischung, Alesto Maulbeeren Getrocknet, Kiwi. devamı için...
|
|
2588 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|