19 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 57,11g | Prot: 64,06g | Karb: 177,86g.
Kahvaltı: Formule 1: Aardbeien Voedingsshake. Öğle Yemeği: Gerookte Zalm, Tomatensoep. Akşam Yemeği: Erwtjes en Worteltjes (Ingevroren), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Cevapcici Steak. Aperatifler/Diğer: Lidl Paprika Chips, Cupcake Naturel, Proteïne Reep Citroen, Ricetoast, Pink Lady Appels. devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|