15 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 64,22g | Prot: 61,04g | Karb: 165,76g.
Kahvaltı: Äpfel, Banane, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Bio Chia Samen. Öğle Yemeği: Böklunder Cocktail-Würstchen, Gemüseeintopf. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Tomaten, Spiegelei ohne Fett, Aldi Vitalbrot. Aperatifler/Diğer: Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, Aldi Cashewkerne, Möhren, Milchreis. devamı için...
|
|
2266 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dornfelder09 Kilo Geçmişi
|