15 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
924 kcal
|
Yağ: 27,51g | Prot: 94,14g | Karb: 72,74g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Wonderful Halos Mandarin Oranges, Quaker Quick 1-Minute Oats. Öğle Yemeği: Bush's Best Mild Red Chili Beans in Chili Sauce, Lettuce, Sargento Mozzarella Shredded Cheese. Akşam Yemeği: Pork Chops (Top Loin, Boneless). Aperatifler/Diğer: Strawberries . devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|