15 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 33,14g | Prot: 140,35g | Karb: 138,42g.
Kahvaltı: Edeka Beerenmischung, Normaler Kaffee, Chia-Samen, Hüttenkäse, Beste Ernte Tropische Fruchtmischung. Öğle Yemeği: Putenaufschnitt, K-Classic Harzer Käse, Kaufland Snack Salat mit Karotte, Eisbergsalat, REWE Salatdressing Kräuter. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Rama Culinesse, Zwiebeln, Spiegelei ohne Fett, Hirse (Gekocht), Blumenkohl, Brokkoli. Aperatifler/Diğer: Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Quark, Zimt. devamı için...
|
|
2974 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|