15 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 66,20g | Prot: 67,47g | Karb: 136,65g.
Kahvaltı: Café, Monoprix Beurre Doux, Baguette, Confitures et Conserves. Öğle Yemeği: Escalope de Poulet, Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre , Delisse Yaourt à la Grecque. Akşam Yemeği: Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Hamburger Large. Aperatifler/Diğer: Kiwi, Carrefour Madeleines Longues. devamı için...
|
|
1992 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Plyometrics - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|