15 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2022 kcal
|
Yağ: 78,94g | Prot: 164,58g | Karb: 152,12g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Cinnamon Roll Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Campbell's Split Pea & Ham Chunky Soup, Pork, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture). Akşam Yemeği: Beef Thin-Sliced (Cured), Chicken Wing, Brunswick Anchovies - Flat Fillets in Olive Oil, Caesar Salad with Romaine, McAlister's Deli Deli Corned Beef on Wheat Sandwich. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Beer. devamı için...
|
|
2026 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|