Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
western111
Günlük
16 Mar 18
western111 Günlüğü, 16 Mar 18
western111 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Welcoming myself into the 80s now . Another solid week
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp:
32 kg
.
Geriye kalan:
19,3 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 16 Mart 2018:
1495 kcal
Yağ: 42,88g | Prot: 67,42g | Karb: 213,97g.
Kahvaltı:
Kellogg's Corn Flakes, Liddells Lactose Free Milk.
Öğle Yemeği:
Bananas, Kraft Light Smooth Peanut Butter, Wholemeal Bread.
Akşam Yemeği:
Baked or Grilled Salmon, Green String Beans, Brown Rice.
Aperatifler/Diğer:
Fantastic Beef Noodle Cup.
devamı için...
2455 kcal
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 1,3 kg kaybediyor
5 Destekçi
Destek
Yorumlar
Well done! 👏🏻😃
15 Mar 18 üye tarafından:
Sunset78
Thanks sunset ! We gotta keep moving
15 Mar 18 üye tarafından:
western111
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
western111 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle