Hoje não resisti e comi um pão de massa fina com meio ovo frito na manteiga e um gole de cevada 🙈🙈🙈🙈🙈 mas compensei no almoço e comi direitinho rsrsrsrs
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
479 kcal
|
Yağ: 23,29g | Prot: 27,21g | Karb: 40,07g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Cevada, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Leite Integral. Öğle Yemeği: Azeitonas Verdes, Abóbora Japonesa, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Repolho, Cenouras. Akşam Yemeği: Polpa Norte Polpa de Coco, Água de Coco. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|