15 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 86,49g | Prot: 66,44g | Karb: 42,61g.
Kahvaltı: Aldi Double Cream, Acti Leaf Unsweetened Almond Milk, Egg, Ol'vita Coconut Flour, Aldi Full Fat Soft Cheese, Aldi Smoked Salmon. Öğle Yemeği: Aldi Gluten Free Dark Chocolate Flavour Coated Nut and Sea Salt Bars. Akşam Yemeği: Sainsbury's Malbec, Sainsbury's Malbec, Aldi Goats Cheese, Braeburn Apples, Cathedral City Mature Cheddar Cheese, Knorr Chicken Stock Cube, Tomato Puree, Onions (Chopped, Frozen), Sainsbury's Courgetti, Mushroom Pieces and Stems, Aldi Tinned Tomatoes, Morrisons The Best Scotch Lean Minced Steak. Aperatifler/Diğer: Tesco Beef Biltong, Moser Roth Dark 85% Cocoa. devamı için...
|
|
2226 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Aerobik - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|