30 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1401 kcal
|
Yağ: 64,94g | Prot: 80,96g | Karb: 122,21g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Café com Leite Integral, Pão de Trigo Integral. Öğle Yemeği: Banana Prata, Tio João Arroz Integral Cozido, Blue Ville Feijão Fradinho, Perdigão Linguiça de Pernil, Carne de Porco Assada, Alcatra. Akşam Yemeği: Ateliê do Sabor Sanduíche Peito de Peru e Queijo. Aperatifler/Diğer: Café com Leite Integral, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. devamı için...
|
|
2236 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
deborafreitas1 Kilo Geçmişi
|