15 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1633 kcal
|
Yağ: 61,18g | Prot: 107,74g | Karb: 167,35g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Kızarmış Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Piyaz, Sütaş Ayran, Tavuk Döner, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Hafif Ton Balığı (Suyun İçine Batırılmış, Konservelenmiş). Aperatifler/Diğer: Yeşil Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Danone Activia İncir Ceviz Tahıl, Dut Kurusu, Kayısı Çekirdeği. devamı için...
|
|
2055 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 30 dakika, Spinning - 37 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
burcuburcu85 Kilo Geçmişi
|