16 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1363 kcal
|
Yağ: 66,96g | Prot: 101,89g | Karb: 99,18g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Золотой Колос Запеканка Творожная с Черникой. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Пекинская Капуста, Кабачок Гриль, Куриные Котлеты с Кабачком. Akşam Yemeği: Матрикс Протеиновый Коктейль, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Пекинская Капуста, Яичный Желток, Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Арахис, Кофе, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Яблоко Желтое, Арахис. devamı için...
|
|
2513 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|