16 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
6549 kcal
|
Yağ: 306,08g | Prot: 298,32g | Karb: 628,97g.
Kahvaltı: Dulano Salami 1A Light, Marten Baguette Salami, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Buko Ziegenfrischkäse. Öğle Yemeği: M&M's Peanut, De Beukelaer Prinzenrolle Choco Duo, Coop Gedeckter Apfelkuchen, Käsekuchen mit Früchten, Fleisch-Krone Mini-Haxer Vom Schwein. Akşam Yemeği: Milbona Toast Light Schmelzkäse, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel "Arizona", Zwiebeln, Rama Cremefine 7%. Aperatifler/Diğer: Schokolade, Snickers Snack Size. devamı için...
|
|
2406 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|