16 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 31,55g | Prot: 94,95g | Karb: 296,22g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 0,5%, Лэнд Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Зеленые Оливки, Масло Подсолнечное, Морковь, Лэнд Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Тихоокеанская Треска, Лэнд Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Банан, Чернослив, Домик в деревне Молоко 0,5%, Зеленый Чай, Barilla Макароны Отварные, Пятерочка Яблоко Красное, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе, Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Пятерочка Банан, Чернослив, Bio Баланс Кефирный 1%. devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 8 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Emzirme - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|