16 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 51,74g | Prot: 73,99g | Karb: 163,07g.
Kahvaltı: Kiwi, Café, Monoprix Beurre Doux, Baguette, Confitures et Conserves. Öğle Yemeği: Paul Tartelette Framboises, Hyper U Petit Pain, Picard Gratin d'aubergines, Charal Pavé de Bœuf . Akşam Yemeği: Pâturages Petit Suisse 3,6%, Auchan Baguette de Pain Classique, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Cuisse de Poulet. devamı için...
|
|
2114 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Plyometrics - 1 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|