minzi88 Günlüğü, 16 Mar 18

heute gehts auf zum running shusi das i viel zu viel essen werde weiss ich jetzt schon aber 1 mal die woche erlaube uch es mir

58,4 kg Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.    Geriye kalan: 0,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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647 kcal

Yağ: 8,93g | Prot: 51,87g | Karb: 85,45g.   Kahvaltı: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Magerquark, Naturjoghurt 0,1%, Kaffee mit Milch und Zucker, Dinkelflocken, Beerenmischung, Haferflocken, Kaffee mit Milch, Leinsamen. Öğle Yemeği: Machland Sauerkraut, Äpfel. Akşam Yemeği: Maki Gurke, California Rollen, Akakiko Sake (Lachs), Lachs Maki, Sushi. Aperatifler/Diğer: Natur Aktiv Bio Flohsamen, Bodylab24 Whey Protein Vanille. devamı için...

1867 kcal

Egzersiz: İp Atlama - 45 dakika, Dinlenme - 20 saat ve 15 dakika, Uyku - 3 saat. devamı için...