16 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
667 kcal
|
Yağ: 21,49g | Prot: 27,20g | Karb: 93,70g.
Kahvaltı: Зефир в Шоколаде, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Борщ. Akşam Yemeği: Творог, Магнит Морковь Свежая. Aperatifler/Diğer: Орехи Кешью, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Грейпфрут, Макароны Отварные, Пятерочка Яблоко Красное , Пятерочка Яблоко Красное . devamı için...
|
|
1333 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Squat - 5 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|