16 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 35,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
815 kcal
|
Yağ: 22,95g | Prot: 68,12g | Karb: 87,66g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Red Tomatoes (No Salt Added, Canned), Almonds, Honeycrisp Apples, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon Wild Red Pacific, Navels Oranges, Spinach. Akşam Yemeği: Primo Mixed Beans, Kale, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Low Sodium Tomatoes (Canned), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk. devamı için...
|
|
2327 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|