16 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
455 kcal
|
Yağ: 29,47g | Prot: 21,43g | Karb: 20,33g.
Kahvaltı: Queijo Ricota, Ovo Frito, Café, Canela. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Amendupã Amendoim Torrado em Casca. devamı için...
|
|
1693 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|