Alisawas Günlüğü, 17 Mar 18

Вообще не понимаю, почему в этот раз не выходит слить вес. Всегда работало урезание калоража на 10-15%. Видимо надо срезать ещё.

61,4 kg Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.    Geriye kalan: 3,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1367 kcal

Yağ: 57,02g | Prot: 75,30g | Karb: 138,84g.   Kahvaltı: Грецкие Орехи, Миндаль, Мираторг Бекон из Мраморной Говядины, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Ашан Стейк из Говядины, Мясновъ Смесь для Минестроне Зеленое Ассорти, Рис Отварной, Мясновъ Творожный Чизкейк с Клубникой и Малиной. Akşam Yemeği: Мясновъ Смесь для Минестроне Зеленое Ассорти , Рис Отварной. Aperatifler/Diğer: Сушеный Ананас, Миндаль, Мясновъ Йогуртное Мороженое. devamı için...

1323 kcal

Egzersiz: Базовый обмен - 20 saat ve 59 dakika, Apple Health - 3 saat ve 1 dakika. devamı için...