17 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1783 kcal
|
Yağ: 96,86g | Prot: 94,86g | Karb: 132,97g.
Kahvaltı: Czerwona Papryka, President Camembert Grill, Kawa (Rozpuszczalna), Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%. Öğle Yemeği: Marinero Wiejskie Filety Śledziowe w Oleju, Światowid Ser Żółty, Społem Sos Kielecki Tatarski, Krakus Kiełbasa Żywiecka, Chleb, Masło. Akşam Yemeği: Surówka z Kiszonej Kapusty, Schab Gotowany, Sos Wołowy lub Mięsny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa (Rozpuszczalna), Karmi Karmi Classic. devamı için...
|
|
2256 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 1 saat ve 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 46 dakika, Oglądanie TV - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 54 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|