17 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 75,40g | Prot: 80,21g | Karb: 115,82g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Селянське Молоко 2,5% Ультрапастериз, Now Food Omega 3 (Now), Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Сильпо Киви, Комо Сыр Фамилия 30%. Öğle Yemeği: Колбаса Докторская, Жареное Яйцо, Водный Мир Мидии Варено-Мороженные, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Fiorelli Шампанское Fragolino, Миндаль, Чудо Чадо Пюре с Груш и Яблок без Сахара , Селянська Сметана 15%, Злагода Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Банан, Фундук, Яблоко Голден, Капучино. devamı için...
|
|
2074 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|