17 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 43,33g | Prot: 110,39g | Karb: 155,92g.
Kahvaltı: Чернослив, Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Куриные Грудки, Лэнд Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка Вареная, Семга Отварная. Aperatifler/Diğer: Омлет или Яичница, Мистраль Чечевица Вареная, Чернослив, Домик в деревне Молоко 1,5%, Пятерочка Банан, Зеленый Чай, Кофе. devamı için...
|
|
1964 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 8 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Emzirme - 1 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|