|
아침은 마이프로틴 오트밀 한스쿱 반 + 블랙커피
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 59,50g | Prot: 84,31g | Karb: 173,74g.
Kahvaltı: 마이프로틴 인스턴트 오트. Öğle Yemeği: 공기밥, 목살구이. Akşam Yemeği: 공기밥, 족발. Aperatifler/Diğer: 바나나. devamı için...
|
|
681 kcal
|
Egzersiz:
Golf (Araba İle) - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Apple Health - 22 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|