|
Tag nach dem cheaten
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 46,36g | Prot: 108,74g | Karb: 131,83g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Öğle Yemeği: Schokoladenpudding, Coop Pouletbrust, Gemischter Salat. Akşam Yemeği: Lachsforelle, Spargel. Aperatifler/Diğer: Baumnüsse, Coop Qualité & Prix Cranberries, Mandeln, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane. devamı için...
|
|
2415 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|