20 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1026 kcal
|
Yağ: 50,51g | Prot: 79,28g | Karb: 60,05g.
Kahvaltı: sharp cheddar cheese shredded, julian bakery, Hard Bolied Eggs, Sugar Free Strawberry Preserves, V8 High Fiber 100% Vegetable Juice, Bacon. Öğle Yemeği: Medium Cheddar Cheese Slices, Three Cheese Balsamic Vinaigrette Dressing, Fresh Baby Spinach & Arugula Blend, 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts. Akşam Yemeği: smart carb, Original Creamy Swiss Cheese. Aperatifler/Diğer: Strawberries, almonds blue diamond, strawberry. devamı için...
|
|
2434 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|