18 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1968 kcal
|
Yağ: 48,37g | Prot: 90,37g | Karb: 297,17g.
Kahvaltı: Natural One Suco de Maçã Integral , Polenghi Creme de Ricota Light, Pullman Pão Integral Original. Öğle Yemeği: Pilão Cappuccino, Kibon Sorvete de Creme, Tomatinho, Cenouras, Alface de Folha Verde, Alface Americana, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Perdigão Peito Chester, Perdigão Chester Assa Fácil. Akşam Yemeği: Suco de Maçã, Arroz Integral, Perdigão Peito Chester, Perdigão Chester Assa Fácil, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Frooty Açaí com Banana, Kibon Sorvete de Chocolate, Nestlé Sorvete de Chocolate, Natural One Suco de Maçã Integral , Mangas. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|