|
8ª semana - eliminei meio quilo, total até agora menos 11,5kg desde 21 de janeiro - Dieta flexível!!
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 31,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1784 kcal
|
Yağ: 66,82g | Prot: 94,68g | Karb: 205,33g.
Kahvaltı: Glória Leite em Pó Desnatado, Vigor Requeijão Light, Sol de Minas Queijo Minas Light, Café, Claybom - 2g, Goma de tapioca kodilar - 35g, Chia - 5g, ovo. Öğle Yemeği: Ovo, Rúcula, Tomates, Adria Macarrão Espaguete 8, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão preto 4 - porção 100g, Carne moída com legumes 14/03/18, Suco de Limão. Akşam Yemeği: Laranja Pêra, Pramesa Catchup, Pizza de Queijo, Fresh Refresco em Pó Fresh. Aperatifler/Diğer: Sol de Minas Queijo Minas Light, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão de Trigo Integral Torrado, Nestlé Kit Kat Dark, Café, Glória Leite em Pó Desnatado, Prezunic Queijo Prato P&L, Perdigão Margarina Claybom, Sanny Pão de Forma, Morangos. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|