18 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 63,08g | Prot: 72,12g | Karb: 93,06g.
Kahvaltı: Cafezinho, PJ Queijo Minas Padrão, Ovo Frito, Ovo Frito, Suco de Limão. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Sweet Grape Tomate-Uva, Korin Filé de Peito de Frango, Rabanetes, Skol Cerveja. Akşam Yemeği: Yorgus Iogurte 4% Gordura. Aperatifler/Diğer: Cafezinho, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Cafezinho. devamı için...
|
|
1915 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Elíptico - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|