18 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 52,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 49,55g | Prot: 146,76g | Karb: 96,10g.
Kahvaltı: Печенье Фитнес, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Прайм Стар Мусс Клубничный. Öğle Yemeği: Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Racionika Diet Батончик Сахар-Контроль со Вкусом Вишни, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Шампиньоны, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы, Б.Ю. Александров Творог с Шоколадной Крошкой, Б.Ю. Александров Сырок Творожный 5%, FitMax BCAA. devamı için...
|
|
3717 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Sauna - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|