18 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 35,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
896 kcal
|
Yağ: 25,89g | Prot: 62,45g | Karb: 105,43g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Subway Avocado, Orange, Kale, Low Sodium Lowfat Cottage Cheese, Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley). Akşam Yemeği: Dried Pine Nuts, Snow or Sugar Snap Peas, Carrots, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Quinoa (Cooked). Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk. devamı için...
|
|
2424 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|