19 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2264 kcal
|
Yağ: 77,27g | Prot: 106,54g | Karb: 290,68g.
Kahvaltı: Brown Sugar, Coles Rolled Oats (50g), Milk, English Greek Yoghurt, Berries. Öğle Yemeği: Puhoi Valley Feta (cows milk), Carrots, Roasted Garlic and Tomato Lentil Salad, Tegal Classic Roast Chicken, Spinach. Akşam Yemeği: Cadbury Black Forest Chocolate, Tortilla Corn Chips, Hummus, Avocados, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Costco Ciabatta Rolls, Turano French Bread Rolls. Aperatifler/Diğer: Maynards Sour Wine Gums, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2024 kcal
|
Egzersiz:
Netbol - 35 dakika, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|