19 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1980 kcal
|
Yağ: 58,49g | Prot: 101,11g | Karb: 289,02g.
Kahvaltı: Чашка Овсянки, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Ржаные, Di&Di Конфеты со Стевией с Черносливом и Миндалем, Эклер, Капучино, Eco Botanica Зефир, Клубника. Öğle Yemeği: Eco Botanica Зефир, Di&Di Конфеты со Стевией с Черносливом и Миндалем, Eco Botanica Зефир, Запеченное Куриное Филе, Перловка Отварная, Груши. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Клубника, Оливковое Масло, Запеченное Куриное Филе, Molli Йогурт без Сахара 2%, Красные Помидоры, Мой Лайк Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей, Банан. devamı için...
|
|
2237 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 5 dakika, Eliptik - 7 dakika, Vücut Geliştirme - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 49 dakika, İş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|