20 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 60,06g | Prot: 96,01g | Karb: 204,48g.
Kahvaltı: GREEN ONION, Manchego Cheese, Egg, Spirulina (Dried), Lewis Labs (10g) Brewer's Yeast, Ginger, Almond Butter (Without Salt Added), honey. Öğle Yemeği: lewis labs BREWERS YEAST, korean 100g radish kimchi, Brown Rice (Long-Grain), Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast, Lewis Labs Brewer's Yeast. Akşam Yemeği: orange, TONIC WATER, RUM. devamı için...
|
|
2507 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Kürek Çekmek - 35 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|