28 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 65,78g | Prot: 117,54g | Karb: 143,43g.
Kahvaltı: 1% cottage cheese, egg. Öğle Yemeği: sweet red pepper, sweet onion, italian dressing, starkist sweet & spicy tuna. Akşam Yemeği: parmesan cheese, diced tomatoes, Barilla Plus Farfalle, cole slaw, venison, ground, chopped sirloin, ahai tuna. Aperatifler/Diğer: Kettle Corn, Jolly Time, walnut, honey, chobani 0% fat greek yogurt, Jif reduced fat peanut butter, apple. devamı için...
|
|
1680 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|