19 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1794 kcal
|
Yağ: 64,27g | Prot: 81,61g | Karb: 223,78g.
Kahvaltı: Tirolez Queijo do Reino, Pullman Pão Integral Original, Polenghi Creme de Ricota Light. Öğle Yemeği: La Violetera Azeitonas Verdes, Predilecta Milho Verde em Conserva, Perdigão Chester Assa Fácil, Perdigão Peito Chester, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface de Folha Verde, Cenouras, Tomatinho. Akşam Yemeği: Do Bem Suco de Maçã Integral, Tirolez Queijo Mussarela, Tirolez Queijo do Reino, Polenghi Requeijão Light, Pullman Pão Tradicional, Pullman Pão Integral Original. Aperatifler/Diğer: Suco de Maçã, Danone Grego Caramelo, Nuts Bar Barra de Castanhas e Frutas. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|