19 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1165 kcal
|
Yağ: 91,12g | Prot: 53,65g | Karb: 35,70g.
Kahvaltı: Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Sadia Banha de Porco, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Seara Presunto Cozido, Ovo Frito, Lac Lélo Nata, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó. Öğle Yemeği: Pepino (com Casca), Bisteca de Porco Grelhada, Repolho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Banha de Porco, Tomates. Akşam Yemeği: Banha de Porco, Tomates, Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca Moída. devamı için...
|
|
1769 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|