19 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1810 kcal
|
Yağ: 41,41g | Prot: 164,63g | Karb: 180,96g.
Kahvaltı: Ralphs Homestyle French Toast, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Butternut Winter Squash, Broccoli, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup Especial, Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Spinach Salad, Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats, Explore Cuisine Organic Edamame Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2177 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 32 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Good drop, not to big or a gain. I hate when I have a big loss. It's almost inevitably muscle :( I can't afford that, too hard to come by.
19 Mar 18 üye tarafından: adamevegod1
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|