28 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1671 kcal
|
Yağ: 37,60g | Prot: 89,32g | Karb: 243,28g.
Kahvaltı: nonfat milk, frosted mini wheats, instant decaf coffee, splenda, great value creamer fat free. Öğle Yemeği: mexican rice on the border, refried beans on the border, on the border chips, boneless chicken breast skin not eaten, water, flour tortilla. Akşam Yemeği: light mayo, green giant brussel sprouts, oscar meyer turkey bacon, onion, tomatoes, Classic 100% whole wheat bread. Aperatifler/Diğer: chocolate flavored syrup, Fruit Chillers Tubes Cherry Punch Halfpipe, nonfat milk. devamı için...
|
|
1818 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|