19 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 35,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
914 kcal
|
Yağ: 25,52g | Prot: 74,00g | Karb: 104,22g.
Kahvaltı: Whole Wheat Bread, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: 1% Fat Milk, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Egg, Sweet Red Peppers, Kale, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking). Akşam Yemeği: Sweet Red Peppers, Kale, Quinoa (Cooked), Green Giant Niblets Corn, Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Beef Steak (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk. devamı için...
|
|
2386 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|