19 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1181 kcal
|
Yağ: 61,87g | Prot: 83,33g | Karb: 72,76g.
Kahvaltı: Салат из Свеклы с Чесноком, Гуляш из Свинины, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Öğle Yemeği: Камако Горчица Русская, Оливковое Масло, Куриное Филе Жареное без Масла, Салат Овощной с Маслом, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Камако Горчица Русская, Оливковое Масло, Куриное Филе Жареное без Масла, Салат Овощной. devamı için...
|
|
2181 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 10 dakika, Mekik - 20 dakika, Squat - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|