19 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1161 kcal
|
Yağ: 41,29g | Prot: 56,13g | Karb: 146,29g.
Kahvaltı: Requeijão, Pão de Centeio Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Qualitá Maçã. Öğle Yemeği: Nestlé Bombom Lollo, Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Cozido), Mini-Cenouras, Quinoa Cozida, Friboi Carne Moída Patinho. Aperatifler/Diğer: Dolce Gusto Espresso Intenso, Nestlé Bombom Charge (21g), Quatá Queijo Minas Frescal, Aviação Manteiga com Sal, Wickbold Grão Sabor 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Paulista Leite Integral. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debora_freitas Kilo Geçmişi
|