20 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1232 kcal
|
Yağ: 45,88g | Prot: 147,67g | Karb: 56,43g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Творог (Обезжиренный). Öğle Yemeği: SPAR Овощи на Пару, Три Кота Салат из Папоротника, Котлета Говяжья. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Olimp Sport Nutrition BCAA Xplode Powder. Aperatifler/Diğer: VPLab Nutrition Высокопротеиновый Батончик. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|